Estrategias para mantener la calma

¿Qué es el enojo? El  enojo  es una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos intensos, con frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos atacados. Por lo tanto, para sobrevivir es necesario un determinado grado de  enojo  😡 ¿Qué provoca el enojo? Aumenta la producción de sustancias químicas como la adrenalina, lo que altera el equilibrio natural del cuerpo.  Se desequilibra el sistema inmunológico.  Se  provocan  contracturas, dolores musculares y jaquecas.  Se acelera la respiración,  provocando  que el corazón bombee con más intensidad. Consecuencias del enojo Se desequilibra el sistema inmunológico. Se provocan contracturas, dolores musculares y jaquecas. Se acelera la respiración, provocando que el corazón bombee con más intensidad.  Aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades como gastritis, colitis y dermatitis Estrategias para regular el enojo Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar de